| 一分钟早餐-鸡蛋面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 一分钟早餐-鸡蛋面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踩水25分钟消耗的热量...240 | |||||
一分钟早餐-鸡蛋面包片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切面面包（2片）、鸡蛋（1个）
1/7. 摆好面包片，一般的切片就可以
2/7. 鸡蛋打好，不要搅太厉害，我喜欢蛋清的口感，哈哈
3/7. 把蛋液均匀铺在面包片上，两面都要噢！
4/7. 锅内刷上少许油
5/7. 开煎！中火秒秒钟就好哦
6/7. 金黄色出锅
7/7. 秒秒钟啃完～哈哈！平时不太喜欢吃面包片的我完全不抗拒这个味道
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与韭菜、肥牛、海虾搭配；与茶叶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟早餐-鸡蛋面包片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克