| 玉米三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 664千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 543克 | 玉米三杯鸡热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于摆桌子378分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米三杯鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（400克）、玉米（1个）、食用油（20毫升）、米酒（80毫升）、酱油（30毫升）、姜（5克）、大蒜（5瓣）、九层塔（适量）
1/7. 三黄鸡洗净斩成小块
2/7. 玉米切小块，姜切片，蒜剥去外皮
3/7. 锅里倒入食用油，放入姜蒜爆香
4/7. 待姜蒜爆至微焦放入鸡块，翻炒鸡肉至变色
5/7. 倒入酱油，炒至上色后再倒入米酒
6/7. 加入玉米，大火烧开，小火炖20分钟
7/7. 开大火翻炒收汁，加入九层塔拌炒均匀即可
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精填髓、增强免疫力等功效；可与栗子、茼蒿、油菜搭配；与基围虾、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、松子、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米三杯鸡热量944 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠73.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2 毫克
- 钾578 毫克