| 微波炉纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 微波炉纸杯蛋糕热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于上厕所555分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉纸杯蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（60克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（1勺）
1/9. 先把蛋黄和蛋清分离。
2/9. 把蛋清搅拌均匀，成为一点奶油型。
3/9. 蛋黄上加入低筋面粉。
4/9. 搅拌。
5/9. 再加上一点奶油型的蛋清。
6/9. 均衡搅拌。
7/9. 把面糊倒在纸杯里。
8/9. 在微波炉里转15分钟左右。
9/9. 就完成了。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆、青椒、北极虾搭配；与菠萝、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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营养信息
- 微波炉纸杯蛋糕热量555 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克