| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 41克 | 紫薯糕热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于循环训练17分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（6-7个）、炼乳（适量）、模具（适量）
1/5. 把紫薯洗净剥皮，尽量精细一些噢。将紫薯装在器皿里先压成片后压成泥。
2/5. 将模具洗净备用。
3/5. 在准备好的紫薯泥中加上炼乳，搅拌均匀。炼乳用量依据个人喜好。可以多次添加多次搅拌。
4/5. 将紫薯泥揉成团，使用模具摁压成喜欢的图案。
5/5. 然后就可以食用啦。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 紫薯糕热量133 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克