| 烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腱子肉 | 克 | 1568千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 834克 | 烤牛肉热量/卡路里2188千卡 | |||
 热量2188千卡，相当于踩水547分钟消耗的热量...240 | |||||
烤牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腱子肉（半斤）、纽奥良调料（适量）、食用油（适量）
1/4. 牛腱子肉切片，放少许食用油抓匀，静置半小时
2/4. 最爱吃的烤肉料，半小时后再放入适量的烤肉料在牛肉里，腌渍最少半小时。
3/4. 我今天是用平底锅煎的，也可以放在烤箱里烤熟。
4/4. 出锅，可以包生菜，也可以直接配米饭吃。好好吃，好下饭的。
食材功效信息
牛腱子肉的热量205千卡（每100克）；具有安中益气、强健筋骨、滋养脾胃等功效；可与香芋、香菇、生姜搭配；与海螺、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 烤牛肉热量2188 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠880.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁6 毫克
- 钾229 毫克