| 糯米蒸丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 571克 | 糯米蒸丸子热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于开会1155分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米蒸丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、糯米（适量）
1/4. 先把糯米泡好，我泡了4个小时
2/4. 肉馅用葱花、姜、豆腐、鸡蛋、酱油、盐、油、料酒、耗油少许办好腌制一小时。
3/4. 把馅做成丸子裹上糯米放上枸杞上锅蒸20分钟
4/4. 出锅了～撒点葱花开餐了～～～
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与鸡腿菇、菠萝、茄子搭配；与雪花梨、甲鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、壮气提神等功效；可与鸭肉、桂花、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蒸丸子热量1733 千卡
- 脂肪15.39 克
- 蛋白质24.52 克
- 碳水化合物81 克
- 钠64 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾395 毫克