| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 253千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于平底雪橇113分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（120克）、鸡蛋（一个）、蔓越莓（35克）、糖粉（65克）
1/9. 蔓越莓
2/9. 糖粉或者白砂糖
3/9. 鸡蛋打散备用
4/9. 75克黄油融化加糖打发
5/9. 加入备好的低筋粉 蔓越莓搅拌
6/9. 搅拌均匀，成为面团。用手把面团整形成宽约6CM，高约4CM的长方体.并放入冰箱冷冻至硬(约需要1个小时，是冷冻不是冷藏哦)
7/9. 烤箱预热后放入摆好的饼干 烤箱设定165度，中层，约20分钟，至表面微金黄色ok
8/9. 成品 来吃喽
9/9. 小朋友品尝中……
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与百合、荠菜、圆生菜搭配；与消炎片、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、除口臭等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量789 千卡
- 脂肪11.04 克
- 蛋白质22.35 克
- 碳水化合物192.69 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克