| 瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓜子 | 克 | 633千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 103克 | 瓜子热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于办公室工作422分钟消耗的热量...90 | |||||
瓜子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瓜子（适量）
1/5. 寄过来表面都霉了。刷刷。晒晒
2/5. 剥下来。洗下
3/5. 水开煮
4/5. 大太阳晒到脆就可以了。我是夏天晒了3天
5/5. 晒得可以了就把它加盐翻炒
食材功效信息
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有催眠、提高免疫力、防衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 瓜子热量633 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾547 毫克