| 三鲜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 三鲜虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于劈叉34分钟消耗的热量...150 | |||||
三鲜虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、五花肉（1小块）、鸡蛋清（1个）、盐（适量）、蚝油（适量）、色拉油（适量）
1/9. 新鲜虾仁少许（我是买的活虾自己剥的，活虾不好剥可以稍稍冻一下）虾仁从背部切一刀去除虾线，沥干水分后备用。
2/9. 配料我用的五花肉和鸡蛋1个。
3/9. 五花肉切成小丁，鸡蛋取蛋清。
4/9. 虾仁中加入少许盐抓匀，在放入少许淀粉和1个鸡蛋清 抓至上劲即可（我感觉给肉类上浆的话用手比较好哈）。
5/9. 锅内坐油，烧热后改小火煸香五花肉，到肉有些变焦时盛出备用。
6/9. 锅内从新坐油，滑入虾仁快速翻炒
7/9. 虾仁变成红色就可以了。
8/9. 这时下入炒好的五花肉搅拌均匀，加入少许盐和耗油调味即可。
9/9. 大功告成，亲们一定要试试哦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、降血压、促消化等功效；可与上海青、娃娃菜、龙须菜搭配；与西红柿、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克