| 辣炒笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 165克 | 辣炒笋干热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于儿童足球65分钟消耗的热量...420 | |||||
辣炒笋干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笋干（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 笋干事先提前浸泡至软，入沸水煮30分钟左右，切条即可
2/4. 干辣椒入油锅翻炒
3/4. 倒入切好的笋干，加入适量盐，酱油翻炒至变色即可
4/4. 大功告成，装盘
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
