| 玉米紫菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 167克 | 玉米紫菜丸子汤热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于做饭115分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米紫菜丸子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
碎肉（400克）、玉米（两根）、紫菜（一个半圆）、豆粉（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒（适量）、姜（一个）、香葱（两根）
1/4. 把紫菜，肉，豆粉，盐，鸡精（少许）放入碗里一起搅拌。
2/4. 在水里放入生姜，切好的玉米煮开后在煮5分钟。
3/4. 在往锅里放入丸子，煮个八分钟的样子，之后在放入盐 鸡精 胡椒，在撒一些葱和紫菜，在煮1分钟就可以起锅啦！
4/4. 撰写制作步骤
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、软化血管、降低胆固醇等功效；可与松子、芥蓝、草莓搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与排骨、虾皮、圆白菜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米紫菜丸子汤热量288 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物28.11 克
- 钠49.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾594 毫克