| 洋芋粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 162克 | 洋芋粑粑热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于跨栏49分钟消耗的热量...600 | |||||
洋芋粑粑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋芋（4个）、辣椒粉（适量）、植物油（适量）、葱（适量）
1/4. 洋芋洗净（不用削皮），热锅热水煮至一个小时以上。
2/4. 熟洋芋到时间后，把皮拨了，捏至似年糕样。
3/4. 热锅热油后倒入洋芋粑粑，再加入葱，煎成锅巴
4/4. 可以边吃边翻。
食材功效信息
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、帮助消化、健胃等功效；可与白菜、苦瓜、羊肉搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、降低胆固醇等功效；可与股内牛肉、猪红、牛霖搭配；与苦苣菜、蜂蜜、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋粑粑热量492 千卡
- 脂肪108.89 克
- 蛋白质7.79 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠90 毫克
- 钙683 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾1184 毫克