| 椒盐芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 56克 | 椒盐芋头热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于弹风琴7分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头几个就行（适量）、椒盐少许（适量）、香葱（适量）、油少许（适量）
1/4. 准备材料 芋头切中块 要是有小芋头更好就不用切啦
2/4. 上锅蒸 不要太熟 8分熟就可以啦
3/4. 蒸好下锅 少许油小火扁一下 表面金黄皮皱了就行了
4/4. 扁好以后 加入香葱大蒜片 炒一下 放入椒盐 黑芝麻觉得味道不足可以放点盐 出锅就行
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、通阳等功效；
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营养信息
- 椒盐芋头热量17 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克