| 香香的番茄蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 香香的番茄蛋粥热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于插花81分钟消耗的热量...114 | |||||
香香的番茄蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、番茄（1只）
1/3. 先煮粥，水适量多一点，小火慢炖
2/3. 炒番茄炒蛋，先炒鸡蛋，再炒番茄的步骤大家都知道吧
3/3. 最后一步就是把番茄炒蛋倒入粥内，搅拌下煮两分钟，如果你喜欢稠一点，可以适量来点生分
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、韭菜、菠菜搭配；与鹅蛋、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、抗癌等功效；可与芥蓝、鸡蛋、福寿鱼搭配；与河蚌、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香的番茄蛋粥热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克