| 鲜虾吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 鲜虾吐司卷热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于堆肥125分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾吐司卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
吐司（5块）、煮好的虾仁（5～8条）、儿童奶酪（适量）、鸡蛋（1个）
1/12. 准备好材料～马上开始～
2/12. 打鸡蛋～
3/12. 吐司切边～
4/12. 用擀面棍将吐司的前段擀压一下，等会好卷～
5/12. 大概这样～
6/12. 涂抹奶酪～
7/12. 放上鲜虾颗粒～虾粒不要切得太小哟～
8/12. 在擀压扁的地方涂上蛋液～
9/12. 涂上蛋液就能轻松卷在一起啦
10/12. 再将虾卷外面裹上蛋液，用油煎至金黄即可～
11/12. 就是这样啦～
12/12. 从中间斜切开，还可以摆盘～
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、润肺利咽等功效；可与羊排、洋葱、肥牛搭配；与地瓜、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾吐司卷热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克