| 玉米煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 玉米煎饼热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于骑自行车61分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（200克）、普遍面粉（100克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜粒、葱花（少许）、盐、胡椒粉、食用油（适量）
1/7. 食材洗净放盘里。
2/7. 放入面粉，打入鸡蛋。
3/7. 放入盐、胡椒粉、葱花搅拌均匀。
4/7. 电饼铛上下铛都预热，加油，把搅匀的玉米面粉糊糊铺上。
5/7. 盖上上铛，选择葱油饼或烙馅饼铛，可以做其他事去了。
6/7. 电饼铛自动关火后打开，饼煎好了。
7/7. 起锅，切片，装盘，可以吃了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、减肥、防治冠心病等功效；可与草莓、酸奶、大豆搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与小米面、辣椒、肥牛搭配；与豆奶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米煎饼热量491 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克