除湿解暑的海带绿豆排骨汤的热量和减肥功效

猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、减少放射性疾病等功效；可与排骨、丝瓜、冬瓜搭配；与柿子、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、抑制荨麻疹等功效；可与豇豆、燕麦、南瓜搭配；与圣女果、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；