| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 396克 | 韩式炒年糕热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于深蹲15分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆形年糕（450克）、娃娃菜（一颗）、泡菜（适量）、炒年糕酱（1包）
1/5. 白果用清水洗一下，让它们变成一根一根的…比较方便也比较美观啦
2/5. 190ml的水煮沸，加入白菜和年糕 3分钟。喜欢洋葱啊什么的也可以下啊
3/5. 加入酱，超市都有卖。清净园的东西都很对在中国的韩国人口味
4/5. 煮4分钟 加入酱哦…然后我肯定没有偷吃
5/5. 出锅
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量61 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物14 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克