| 冰镇小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 冰镇小南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于剧院工作24分钟消耗的热量...180 | |||||
冰镇小南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、白糖或者冰糖（根据自己口味甜度添加）
1/1. 小南瓜去皮，扣出南瓜子，切块，大火煮开水，放入南瓜块，再煮30分钟至南瓜软烂（我个人比较喜欢软烂的，如果不喜欢软烂的可以不用煮那么长时间，用筷子戳南瓜，可以轻松戳进去就说明可以了）放入糖，出锅冷却后放入冰箱保鲜两个小时，就可以吃了，口感清爽不腻
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、益气、防前列腺等功效；可与糙米、赤小豆、枣（鲜）搭配；与大花蟹 、羊排、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇小南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克