| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于爵士乐健身操202分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老藕（1段）、糯米（适量）、冰糖、红糖（适量）
1/4. 糯米提前泡好，塞入藕中，一定要塞紧！
2/4. 将藕两头封好，多用几根牙签插紧，否则煮的时候会散掉。
3/4. 水中放入冰糖、红糖，大火煮开后，小火慢煮，直到筷子可以轻松插入藕中。
4/4. 煮藕的汁放入冰糖，熬成更浓稠的蜜汁，浇在藕片上。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与枣、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克