| 火腿土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿土豆汤热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于开车100分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿土豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将土豆洗净去皮，切成条放锅里煮熟。
2/6. 将煮熟的土豆放料理机加入少许水打成土豆泥。
3/6. 洋葱切碎，火腿切丁。
4/6. 炒锅放油，油热将切碎的洋葱碎放入炒熟。
5/6. 再放入火腿丁略炒。
6/6. 加入开水，将土豆泥放入，滚开后将调好的水淀粉倒入。调入盐、鸡精适量至沸腾即可。（喜欢的话可以加入一些鲜奶油进去）
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、润燥等功效；
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营养信息
- 火腿土豆汤热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克