| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 干煸豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于芭蕾舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
干煸豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、盐（2克）、鸡粉（3克）、食用油（2汤匙）、大蒜（3瓣）、红椒（1个）、生抽（1汤匙）
1/7. 豆角焯至八分熟，就是咬起来还有一点点脆。
2/7. 捞出豆角，控干水分。
3/7. 炒锅里的油热后放入豆角、盐煸炒。
4/7. 煸炒至豆角表皮发白起皱后加家乐鸡粉、生抽、蒜末。
5/7. 加红椒末。
6/7. 翻炒均匀即可。
7/7. 盛盘。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补肾、抗肿瘤等功效；可与土豆、玉米、绿豆搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克