| 小米红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 小米红薯粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
小米红薯粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米200克（适量）、红薯（100克）
1/3. 小米用清水搓洗淘净，去除杂质。
2/3. 红薯洗净去皮，切成大拇指指甲盖大小的块。
3/3. 取砂锅坐火上，倒入2/3冷水，随后下入红薯块，水开后再煮三分钟下入淘洗干净的小米。煮15分钟左右熬到汤汁粘稠红薯酥烂粥就熬好了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、补虚乏等功效；可与猪小排、芹菜、米面搭配；与鸡蛋、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米红薯粥热量99 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克