| 无油版玉米茸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 无油版玉米茸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
无油版玉米茸鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米茸罐头（一罐）、鸡蛋（1个）、食盐（少许）、水（2倍）
1/3. 玉米茸罐头打开倒入汤锅。
2/3. 用罐头盒盛两盒水倒入锅中，小火煮开。
3/3. 用一个小碗将鸡蛋打散，要充分打散，不然做不出鸡蛋茸来；玉米汤烧开，一只手拿着鸡蛋碗进来成细线往锅里倒，一只手用筷子在锅里倒入鸡蛋的地方顺时针搅拌，然后加入盐调味就可以出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与茼蒿、洋葱、香椿搭配；与地瓜、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油版玉米茸鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克