| 红豆花生红枣西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 红豆花生红枣西米露热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于垒球140分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆花生红枣西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆，花生，红枣，西米（适量）、冰糖（适量）
1/3. 红豆，花生放水浸泡一晚
2/3. 放入冰糖煮15分钟，放入红枣，西米，煮到西米白点消失，期间要不断搅拌，防止粘锅，关火焖15分钟
3/3. 我是用焖锅煮的，电饭锅也可以，就是慢一点
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、生津止渴等功效；可与莼菜、白果、银杏搭配；
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营养信息
- 红豆花生红枣西米露热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克
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