| 虾兵蟹将一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 353克 | 虾兵蟹将一锅出热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900 | |||||
虾兵蟹将一锅出的做法共11个步骤
食材主料/辅料
河螃蟹（适量）、海虾（适量）、葱（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 看看原料吧
2/11. 买回的河蟹放清水中吐出杂质，要反复换水。并用刷子刷洗干净。
3/11. 海虾洗净，剪去头须。
4/11. 用牙签，挑出虾线。
5/11. 海虾放碟子里，放入葱姜，花椒，料酒，盐。
6/11. 河蟹放蒸锅的下层，撒花椒，盐。蒸制。
7/11. 海虾放在蒸锅的上层蒸制。
8/11. 盖好锅盖，蒸制30分钟即可。
9/11. 姜和蒜切末。
10/11. 放入醋碗里，制成醋蒜汁儿，蘸河蟹和虾吃。
11/11. 看看成品吧
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与茄子、辣椒、油菜搭配；与南瓜、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾兵蟹将一锅出热量279 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克