| 烩花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 烩花菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于誊写46分钟消耗的热量...138 | |||||
烩花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、番茄（适量）
1/1. 番茄烫熟去皮切块，花菜焯水，热锅加油，放番茄炒出汁加点水，再入花菜，最后加点生抽和盐。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、清热解渴、增强人的体质等功效；可与牛腩、玉米面、芹菜搭配；与猪肝、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗衰老、护肤等功效；可与卷心菜、黄鱼、鲫鱼搭配；与白酒、石榴、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩花菜热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克