| 白菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 白菜炒蛋热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于擦地53分钟消耗的热量...228 | |||||
白菜炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（4片）、鸡蛋（2个）、小青椒（4个）
1/1. 白菜，青椒洗净切丁
2、鸡蛋打开（加少许盐预计100下）
3、油热放入打好的鸡蛋，接着放入准备好的白菜和青椒
4、七成熟时放入盐等佐料
5、鸡蛋的颜色变黄出锅
清脆爽口很好吃呢
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、养胃生津等功效；可与猪肝、山楂、冬瓜搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆、苋菜、丝瓜搭配；与牛奶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒蛋热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克