| 砂锅丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 322克 | 砂锅丸子汤热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于唱歌296分钟消耗的热量...120 | |||||
砂锅丸子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、菠菜(任意喜欢的青菜)（适量）、葱花（适量）、香菜（少许）、浓汤宝（一块）
1/3. 肉馅放上适量葱花，放点老抽(提色的少放)，放点五香粉，放入一个鸡蛋顺时针搅拌，放入适量盐，放入适量香油，搅拌均匀，放入冰箱。
2/3. 香菜和菠菜，择洗干净，香菜切小段。
3/3. 放入紫菜，放入粉丝，也可以放点豆腐块，主要的是汆丸子，手套一次性手套，用勺子把肉馅放入手心，用虎口(大拇指和食指之间)一挤，用勺子刮一下。一个丸子就好了。也可以直接用勺子做丸子。丸子好了，放入菠菜，放入西红柿和香菜断，放盐，滴一滴香油出锅。棒棒哒。试试吧。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效；可与藕、木瓜、芦笋搭配；与牛里脊、鸭梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗菌、预防高血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与虾、胡萝卜、羊排搭配；与排骨、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 砂锅丸子汤热量592 千卡
- 脂肪23.58 克
- 蛋白质24.72 克
- 碳水化合物28.41 克
- 钠317 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾503 毫克