| 生拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 生拌茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于挖煤17分钟消耗的热量...360 | |||||
生拌茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、香油（适量）、蒜蓉（适量）、芝麻（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）
1/4. 锅中热油，趁油热时倒入蒜蓉碗和芝麻碗中。
2/4. 茼蒿洗净用盐水浸泡10分钟。
3/4. 将蒜蓉碗中的油和芝麻混合，然后加入适量的生抽，芝麻油，鸡精，香醋，白糖搅匀。
4/4. 吃的时候将拌好的调料淋入茼蒿拌匀即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、清血、降血压等功效；可与鸡蛋、鸡胸肉、多宝鱼搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生拌茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克