| 炒三色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 炒三色热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于高台跳水28分钟消耗的热量...180 | |||||
炒三色的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（大约100左右克）、黄瓜一根（适量）、胡萝卜一根（适量）
1/1. 首先把胡萝卜切丁，上锅蒸到有一点软就行
在蒸的过程中清洗虾仁，挑虾线，把黄瓜皮削掉切丁，把蒜切沫
锅热倒油，放蒜末爆香，放入虾仁炒到半熟，放黄瓜胡萝卜炒到熟期间点一点酱油，出锅时在放盐，好了，一道美味的炒三色就好了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、治疗高血压、抗早衰等功效；可与葡萄、娃娃菜、荷兰豆搭配；与西红柿、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三色热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克