| 鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 269克 | 鸡柳热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于吉特巴舞92分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（根）、孜然（按照自己喜欢程度添加）
1/3. 平底锅刷好油，放上超市买的肉材料
2/3. 在最后熟的时候将孜然均匀洒在鸡柳上（两面都要洒）
3/3. 最后再放在锅里2-3分钟就可以关火了
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、散寒止痛等功效；
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营养信息
- 鸡柳热量440 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克