| 爽口凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 酱黄瓜 | 克 | 31千卡 | 19千卡 | 0.91克 | 0.14克 |
| 总量 | 610克 | 爽口凉面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于摆桌子318分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口凉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（2两）、海带丝（少许）、酱黄瓜（2段）
1/2. 酱黄瓜切丝备用
2、加水烧开放入海带丝烧开
3、放入面条烧开，煮熟关火，用冷水冲洗面条和海带丝。4、面条凉透，捞出加酱黄瓜丝，加醋，加盐，加辣椒油。好了:-D来吃
2/2. 图...
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、减少放射性疾病等功效；可与黑芝麻、白菜、排骨搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
酱黄瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 爽口凉面热量795 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物68.28 克
- 钠697.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾551 毫克