| 香酥鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 1064千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 872克 | 香酥鸡柳热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于骑自行车146分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（800克）、鸡蛋清（适量）、味好美粉蒸肉调理（适量）、面包糠（适量）、家乐炸鸡粉（适量）
1/6. 因为没有拍材料的图片，所以一切都省了。先将鸡胸肉写成粗条状，然后加入家乐炸鸡粉，粉蒸肉调料，搅拌均匀后，冰箱冷藏十分钟。方便入味
2/6. 鸡蛋打碎。将腌好的鸡肉放鸡蛋清里面挂糊，目的是方便挂上面包糠
3/6. 将鸡肉从鸡蛋清里拿出后，放在面包糠里，把面包糠均匀的粘在肌肉上面。然后就可以炸了
4/6. 锅里放油，七成热的时候。加入鸡肉 。等鸡肉颜色变成金黄色就可以捞出。
5/6. 嘿嘿 ，出锅啦
6/6. 搞定，撒上辣椒面跟孜然粉，味道更是美味 嘎嘎
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚填精等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与芥末酱、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、润肺利咽、护肤等功效；可与桂圆、黄豆、百合搭配；与菠萝、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡柳热量1168 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠165.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克