| 美味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包25分钟消耗的热量...240 | |||||
美味炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
切丁的腊肠（随意）、切丁的青瓜（随意）、鸡蛋（随意（几个的））、剩饭（随意）
1/2. 先把腊肠炒成差不多熟，然后把青瓜放入锅内炒至全熟，最后把鸡蛋打散像炒蛋那样炒，鸡蛋炒半熟。
2/2. 鸡蛋炒半熟时，还有一些蛋液，然后把饭放入蛋液中炒，炒至鸡蛋熟时可放一些酱油在饭上炒，这样可使炒饭颜色美观。最后按照个人口味调味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与百合、西红柿、茼蒿搭配；与茶叶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克