| 青椒炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 青椒炒香肠热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于爬泳165分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒香肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（250克）、青椒（100克）、胡萝卜（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 香肠洗净切片。
3/9. 青椒去籽去蒂切片。
4/9. 洋葱切片待用。
5/9. 锅中热油，5成热时放香肠下锅煸炒，煸出过多的油，盛出。
6/9. 放入姜、蒜片爆香。
7/9. 放入青椒、洋葱翻炒3分钟至8成熟。
8/9. 放入香肠合炒2分钟。
9/9. 加入盐、味精拌均匀即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、降血糖等功效；可与猪肝、包菜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、防癌等功效；可与鳕鱼、草鱼、圆白菜搭配；与柠檬、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香肠热量1322 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物25.4 克
- 钠2342.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾595 毫克