| 一看就会的家常味麻辣凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 117克 | 一看就会的家常味麻辣凉粉热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于郑多燕减肥操41分钟消耗的热量...360 | |||||
一看就会的家常味麻辣凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豌豆儿凉粉（适量，一家人买2元就行）、酱油、醋、香油（适量）、盐，味精，鸡精，白糖，海椒油，花椒末（适量）、蒜末、葱花儿（适量）、小米辣（（喜欢辣点儿的可以加，根据口味来））
1/1. 凉粉切成条，放入一个大碗中然后把所有准备的佐料依次放进入搅拌均匀就可以吃了，方法相当简单，味道也很家常，（如果喜欢糖醋味的朋友，可以把醋里面勾点儿糖，口味决定总量，这个佐料用来拌凉面凉皮都非常好吃）
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 一看就会的家常味麻辣凉粉热量248 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克