| 肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 222克 | 肉松面包热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于包装礼物505分钟消耗的热量...90 | |||||
肉松面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉松（适量）、高筋面粉（150克）、温水（70克）、盐（一点）、砂糖（30克）、酵母（一勺）、黄油（15克）、色拉酱（适量）
1/10. 材料准备好
2/10. 把所有东西揉成面团，正常要揉到延展阶段（我就揉了一小时就放着了）
3/10. 盖上一层湿布，放在温暖的地方
4/10. 发酵1小时
5/10. 用擀面杖擀成厚片，然后卷起来
6/10. 放在烤盘里面，表面上刷一层蛋：水是一比一的蛋液
7/10. 180度烤20分钟
8/10. 中间切开挤上色拉酱
9/10. 表面也刷上色拉酱
10/10. 最后扑上肉松
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、生津开胃、补虚等功效；
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营养信息
- 肉松面包热量757 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物102.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克