| 番茄煎蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄煎蛋汤面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于睡觉993分钟消耗的热量...54 | |||||
番茄煎蛋汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、面条（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 锅里放油，下葱花爆香
2/7. 加入切好的番茄小丁下去翻炒出水以后加一大酱油
3/7. 另准备一口锅，烧开水，把面条放进去煮（因为这是新鲜的面条，会煮出许多面粉水把汤弄浑浊）
4/7. 番茄有点糊糊以后加入适量的水煮开
5/7. 煮到汤看起来浓一点的时候加一点鸡精进去
6/7. 把鸡蛋煎出来
7/7. 然后把煮好的面条和煎好的鸡蛋都放进去再煮2分钟然后出锅前放盐调味
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、抗衰老等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、茭白搭配；与香菇、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、美容护肤等功效；可与基围虾、牡蛎 、羊排搭配；与甲鱼 、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煎蛋汤面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克