| 葱油芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 256克 | 葱油芋头热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于垒球54分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小芋头（200克）、酱油（适量）、蚝油（适量）、葱花（适量）
1/4. 芋头微波炉煮熟十分钟。
2/4. 酱油、耗油浇注均匀。
3/4. 葱花覆盖
4/4. 热油泼油即可。
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有益胃、添精益髓、调节中气等功效；可与鲫鱼、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、抗癌等功效；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 葱油芋头热量216 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物35.03 克
- 钠6618.1 毫克
- 钙286 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾745 毫克