| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 560克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里2075千卡 | |||
 热量2075千卡，相当于赛艇173分钟消耗的热量...720 | |||||
烤秋刀鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、秋葵柠檬（装饰用）、食用油（适量）
1/7. 秋刀鱼除尽内脏，加入盐，料酒（啤酒也可以），醋，生姜腌制一会，除腥气 大概十几分钟
2/7. 胡椒粉五香粉混匀
3/7. 抹鱼身上
4/7. 倒油
5/7. 生姜勿忘
6/7. 上下管180度，包好锡纸
7/7. 成品~(≧?≦)
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、增进食欲、温中下气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 烤秋刀鱼热量2075 千卡
- 脂肪135.52 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物135.21 克
- 钠52.4 毫克
- 钙904 毫克
- 铁22.71 毫克
- 钾277 毫克