| 家常蒜苗水煮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 567克 | 家常蒜苗水煮肉热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于钓鱼309分钟消耗的热量...180 | |||||
家常蒜苗水煮肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（400克）、朝天椒（5-8个）、青蒜苗（3-4根）、打蒜子（半个）、适量生抽 胡椒粉（适量）
1/1. 热锅放油,放入蒜片炒香，放入切好的肉，放入生抽翻炒，断生后放入辣椒，青蒜苗，翻炒几下加入凉开水，煮几分钟加入胡椒粉，加点鸡精，起锅大功告成。。。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、解热毒等功效；可与菠萝、卷心菜、木瓜搭配；与杏仁、甲鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、开胃消食、减肥等功效；可与豆腐、花菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常蒜苗水煮肉热量926 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物54.2 克
- 钠61.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1390 毫克