| 夏季补充体力淡甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 夏季补充体力淡甜汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于网球80分钟消耗的热量...420 | |||||
夏季补充体力淡甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄心、紫心地瓜【去皮切块】（各一个）、鲜百合【洗净】（100克）、大枣【去核】（2个）、老姜片（3）、水（5碗）、冰糖（适量）
1/1. 地瓜、老姜、大枣一同入锅加水大火滚开转小火煲8分钟，再放入百合、冰糖煮融即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与莼菜、梨、石榴搭配；
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营养信息
- 夏季补充体力淡甜汤热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克