| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 48千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 400克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于洗衣服22分钟消耗的热量...129 | |||||
上汤娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（400克）、蒜头、葱、皮蛋、蛋清（适量）
1/3. 适量油热锅，微煎拍扁后的蒜头，加适量水煮开，放入皮蛋，再煮之沸腾，加适量调料（盐、蚝油、蛋清）
浓汤弄好，出锅！
2/3. 烧开水，放少许盐跟油，放入娃娃菜，煮熟后，捞出上碟。
3/3. 倒入已准备好的鲜浓汤！成型，出菜！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量48 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克