| 爱心紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 爱心紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于高尔夫球33分钟消耗的热量...300 | |||||
爱心紫薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、火龙果（1个）
1/8. 需要的材料：紫薯、火龙果、心形勺(勺子是从姐姐家拿来的)
2/8. 紫薯洗干净，从中间切开(这样比较好熟)，上锅蒸熟
3/8. 蒸好的紫薯用小勺子放进心形勺里定型(也可一起捣碎后加些蜂蜜味道更佳，我不喜欢太甜的所以没放)
4/8. 定型装入盘中
5/8. 摆上造型，基本完成
6/8. 火龙果切开
7/8. 切好的火龙果摆入盘中就OK了
8/8. 可以开吃了。。。 还没等我拍完，姐姐直接把盘子端走了....
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、减肥等功效；可与米面、水芹菜、芹菜搭配；与鸡蛋、梭子蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克