| 糖醋莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 糖醋莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于平底雪橇5分钟消耗的热量...420 | |||||
糖醋莴笋丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、红辣椒（适量）、橄榄油（一大勺）、白醋（两大勺）、白糖（一大勺）、盐和鸡精（适量）
1/7. 莴笋洗净去皮。
2/7. 莴笋切丝后泡在水里
3/7. 调料图
4/7. 把盐和鸡精适量在加上糖和醋兑成碗汁，糖醋基本是一比一，这里是重量大概两勺醋一勺糖
5/7. 莴笋倒入盆中，切适量葱和辣椒
6/7. 倒入碗汁
7/7. 加入一大勺橄榄油即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、防癌、清胃热等功效；可与芸豆、大蒜、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克