| 金瓜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 金瓜面条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于越野摩托10分钟消耗的热量...240 | |||||
金瓜面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
金瓜（中等半个）、鲜面条（600克）、绿豆芽（1小把）、绿叶蔬菜（1根）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（1瓣）
1/9. 金瓜洗净去皮去籽切片。
2/9. 锅里加油，烧热加蒜片
3/9. 蒜片爆香加入金瓜片翻炒。
4/9. 金瓜边上有微微焦色加入水没过金瓜，大火烧开转小火炖。
5/9. 炖10分钟，用铲子把金瓜铲碎，加盐。
6/9. 金瓜汁比较粘稠后加入绿豆芽搅拌。
7/9. 绿豆芽熟了加入掰碎的蔬菜，搅拌出锅。
8/9. 煮锅加水，烧开煮面条，滚开两次水再煮一会就好了。
9/9. 面条放碗里，浇上金瓜菜就OK了。金瓜和面条软软的，豆芽和菜脆脆的，十分可口。
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、消炎止痛等功效；可与牛腩、燕麦、猪肉搭配；与海鱼、羊肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金瓜面条热量38 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾152 毫克