| 洁白如奶-椰香杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 510千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 137克 | 洁白如奶-椰香杏仁露热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于循环训练99分钟消耗的热量...480 | |||||
洁白如奶-椰香杏仁露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（90克）、甜杏仁(南杏仁)（120克）、白芝麻（少许）、嫩椰子（三分之一）、练乳（适量）
1/7. 原材料，花生，甜杏仁，白芝麻
2/7. 嫩椰子刨去外皮
3/7. 事先把花生米浸泡去皮，甜杏仁浸泡，嫩椰子切小
4/7. 豆浆机
5/7. 把去皮花生，甜杏仁，白芝麻分别倒入豆浆机
6/7. 加入水量到最高水位
7/7. 豆浆机通电，选择果仁露，留下的就是等待了,嘀嘀声就说明完成了，倒入容器就可以了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、养血通乳、补脾等功效；可与豆浆、猪蹄、枣搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、抗衰老、护发等功效；可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洁白如奶-椰香杏仁露热量795 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠703 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾828 毫克