| 带鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 1270千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 1000克 | 带鱼汤热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于水中有氧健身操318分钟消耗的热量...240 | |||||
带鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1000克）、葱（三棵）、姜（1块）、枸杞（一小把）、当归（一小段）、盐（少许）、白酒（少许）、味精（少许）、春生堂酒（小半匙）
1/7. 带鱼洗净剪段，在较厚的鱼段上切几刀。
2/7. 带鱼加点盐、白酒腌半小时。
3/7. 起油锅，爆香姜片。
4/7. 倒入带鱼，小煎下。
5/7. 加入适量开水，加当归。
6/7. 滚开后加葱。
7/7. 再加入枸杞，煮十分钟后，加适量盐、味精调味。关火，加小半匙春生堂酒。好了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、降低肝癌、预防心血管疾病等功效；可与香干、油豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带鱼汤热量1270 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克