| 橙汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 橙汁排骨热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于网球186分钟消耗的热量...420 | |||||
橙汁排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、橙（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/9. 主料
2/9. 锅里烧水，水开后，放入排骨焯一下
3/9. 随后放入沙煲中，放入姜片，蒜，加足量水，煮1.5小时
4/9. 煮好后的排骨捞出（剩余的汤不要倒掉哦，加点青菜和盐的又是碗美味的汤）
5/9. 将橙榨成汁
6/9. 在橙汁里加入一大勺酱油、一大勺料酒，调配成酱汁
7/9. 将酱汁倒入锅里，烧开
8/9. 随后放入煮好的排骨
9/9. 让排骨慢慢收汁至入味就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与丝瓜、蘑菇、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、消食、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁排骨热量1301 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠45.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾433 毫克